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六一,写给www.048.com的宝宝们

今天六一,没见着几个真小朋友,光看到一群大龄“儿童”在各大群组嚷嚷。别激动,我也嚷嚷,跟很多人一样,我也觉得这是个好事儿,是这个时代的人对年龄和青春的重解,是一种生活态度。

 

但是,对于我们这些成年人, “宝宝”究竟意味着什么?真的是跟小屁孩儿一样,想睡的时候睡,想醒的时候醒,挑自己喜欢的吃,不想做就不做,爱怎么滴就怎么滴?

 

肯定不是。一个成年人,若要真能活成一个“宝宝”,背后必然有其强大的自律性。

 

这个世界有两种人:自律的&不自律的

有这么一种人,习惯性懒觉,习惯性追剧,习惯性挑轻松的事情做。减肥的事情永远挂在嘴边也永远放在明天,每天的业余时间都花在不用动脑子的视频或游戏上。说起来有些个人爱好,但从没见怎么钻研过,习惯怨天怨地,怨自己怎不如别人好,却也乐于拉别人入伙,喜欢说:“吃吃吃,喝喝喝,玩玩玩,我们就要对自己好点儿。”

 

这是宝宝吗?一般遇到这种人,喊自己是宝宝求抱抱,我肯定是扭头就走的。

 

但也有这么一种人,他们永远会为约定时间预留至少10分钟的“以防万一时间”,降低自己迟到的概率。他们永远会在第一时间发觉自己身体的变化,做出相应的饮食健身安排。他们永远都能在忙碌的节奏中挤出时间来阅读锻炼和思考。他们会为自己的兴趣爱好负责,钻研、练习,持续性的操作。他们总是愿意在轻松但无用和困难却有价值中,选择后者。他们年龄老幼不一,但总是容光焕发,精神百倍。

 

这样的人,才是宝宝。TA真把自己活成了一个宝儿。

 

 

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

我曾因一朋友屡次迟到,直言不再来往,并且告诉她:“你早晚会因为自己这个习惯惹上大麻烦”。我那是气话,但她是真惹上大麻烦了,她错过了很重要的会议,加上上班总是迟到,被领导大骂了一顿。好不容易谈个恋爱,分手了,才发现恋爱的这一年,大概觉得自己反正有人要,放纵自己,一下子胖黑了很多,信用卡欠的款也越来越多。这一分手,照着镜子摸着钱包,打击更大。

后头她冷静下来,想通了,攒钱先把信用卡还了,辞职换了份不太轻松的但工资更高的活儿,重新报了瑜伽班,下班晚了就回家自己在床上练,没事儿问我借几本书看,每个月知道攒点儿钱。差不多半年的时间,人一下子看上去不一样了,下巴尖了,妆容更好看了,看着她,我都会感到更年轻更有活力。

 

哲学家康德说过:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。自律让你有资格像个宝宝。

 

当年强森在instagram发布了一段视频,自己冒雨前往健身房,并说道:“虽然现在是飓风季节外面下着雨,但健身时间到了就没有什么能阻止我们去健身房。如果换做休·杰克曼会怎么做呢?”

 

 

问题一出,立马得到了杰克曼的回应,“狼叔”也自拍了一段在健身房的视频,说道:“嘿强森,这没有飓风没下雨,不过现在是清晨5点45分,看好了!”然后杰克曼立马举起杠铃,在教练的指导下开始了艰苦的健身。

 

两位好莱坞行走的肌肉黄金,都是自己练出来的。而你在羡慕众多明星或者身边的朋友总是自带光环的同时,能忍受吃成这样练成那样的生活吗?他们忍受的了,所以他们值得一些光环和机遇。

这些人,就是闪亮亮的宝宝,他们更有机会获得棒棒糖。

 

其实自律不仅仅是在的时间、精力、情绪、资源等方面进行管理,更是一种能够持续性产出价值的综合素养。一度令世人钦佩的王昱珩,他不一定就是天才,但他一定是个高度自律的人,才能做到在他已有的经历里,掌握如此多的知识,技能样样精湛,令人感叹“一个人到底能够多有才华”。

 

再比如像王德顺、Ernestine Shepherd这些80岁硬把自己活得比年轻人还年轻的人们,你会觉得他永远是个孩子,在这个世界上还存有诸多的可能性。

 


正是自律,让他们得以重新定义年龄,重新定义青春。

如何做到自律


审视自己,停止推责

停止推责。你必须要明白,你感觉自己有点糟糕,别人好像挺好,绝大多数的问题都出在自己身上,千万不要有太多像“她一定是干吃不胖的体质,我喝水都胖”这样的想法,你永远不知道别人背后的努力。你可以选择不改变自己,但也千万不要怨念他人。要知道你的面相由你的内心决定。

 

当你认真的审视了自己的生活,发现它多少确实需要改善,需要向那些高度自律的人学习,你真正的认识到了自己,你才能成功的迈出优化的第一步。


早点睡觉,明天试着早起

你会发现你突然不用急急忙忙地赶去上班,你可以慢悠悠地享受一顿早餐,甚至有时间散散步或者晨跑,你会看到一个宁静的城市,心情变得很好。

早晨是工作效率最高的时候,一年365天,每天早起1小时,你就拥有了365个小时的高效时间。这些时间完全可以用来发展你的个人专长或者其他规划。

 

作家村上春树就有早起的习惯,“写长篇小说时,基本都是凌晨四点左右起床,从来不用闹钟,泡咖啡,吃点心,就立即开始工作。”

对于习惯性睡懒觉的人,一下子早起可能很难适应,可以先从早睡早起10分钟开始,一点点叠加,慢慢改变自己的节奏。


尝试多种运动

不要再盲目地制定永远做不到的饮食健身计划,收起总是忍不住去称但数字只涨不减的称。你可以用你早起的那10分,或者晚上饭后,进行10分钟的慢跑,也可以选择瑜伽、器械、羽毛球等运动,这些运动不仅仅是为了健身,更是自我感知的一个过程。

 

运动时会产生多巴胺,会让你的心情变得很好。而新陈代谢的加速,则让你的皮肤更加光滑紧致。你会变得更加乐观积极,面对各种局面,心态都会更好。运动会让你的生活进入到一个良性的运作中。


利用一切碎片化时间发展你的业余爱好

你说你喜欢画画,喜欢写作,或者喜欢弹吉他,那就用一切可以利用的时间去做这件事吧,你会发现它不仅让你感到真正意义上的放松,还会让你有不断积累的收获,得到真正的充实的自我。

 

如果你还不知道从哪儿开始的话,
那不妨从看书、运动开始吧。
因为没有比看书、运动性价比更高的提升自我的方式了!

 

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